Zitat Zitat von BlaZn
Military Press ist Frontdrücken im Stehen. Man auch sitzend Frontdrücken ausführen.
Was besser ist, da man kaum verfälschen kann und in der Regel noch eine Rückenstütze hat.
12 Wdh sind zuviel, ich erhöhe bei 8, spätestens 9 Wdh. im 1sten Satz das Gewiht um 2,5 kg insgesamt.