Bizeps gezielt trainieren?

[marlas]

Greift man die LH eher breit geht dies viel mehr auf den äußeren bereich und wenn mann eng fasst eher auf den inneren bereich...

Wahr oder nicht wahr?

Nicht wahr, es ist genau anders herum:

enger Griff = äußerer Kopf
Weiter Griff = innerer Kopf

edit: Hier wird einiges erklärt:
http://thefitshow.tv/remastered/seas...oId=1027011684

[BBsüchtig]

ups... da hab mich dann ich vertan.. danke

also stimmst schon das der anteil dann gezielt trainiert wird?

[grem]

der schwerpunkt wird verlagernt, aber ihn zu isolieren ist nicht möglich.

hier ist ein sehr ähnliches thema.

[pacechris]

der schwerpunkt wird verlagernt, aber ihn zu isolieren ist nicht möglich.

hier ist ein sehr ähnliches thema.

@BBsüchtig

Die Verlagerung ist aber so gering das es keine nutzen bringt sich einen "unangenehmen" griff zu wählen.....

[Dr4ke]

Es passt leider nicht ganz zum Topic aber da ich in den Thread die coole Seite mit den Videos gefunden habe frage ich mal hier.

Habe in diesem Forum gelesen öfter gelesen es gäbe keine innere und äußere Brust, es sei ein Muskel und man kann nicht innen und aussen seperat trainieren.

http://thefitshow.tv/index.php?optio...on1&Itemid=128

Hier sagt Milos Sarcev was anderes. Wenn mein Englisch gut genug ist sagt er soviel wie, ein engerer Griff beim BD gehe auf die innere Brust und ein breiterer Griff auf die Äußere, meine Erfahrung ist das ein engerer Griff mehr auf dem Trizeps geht, was ist denn nun "Die Warheit"?

[pacechris]

Die Wahrheit ist das man früher auch geglaubt hat das die Erde eine scheibe sein, und wenn ein Bodybuilder denkt es gäbe einen äußeren und inneren Brustmuskeln oder man könne die bereche gezielt belasten dann lass ihn doch.

Fackt ist nun mal es gibt sowas nicht.

Der Brustmuskel besteht Pars clavicularis (Schlüsselbeinteil) Pars sternocostalis (Brustbein-Rippen-Teil) und demPars abdominalis (Bauchteil).

NIX AUSEN NIX INNEN

[Burkman]

Die Wahrheit ist das man früher auch geglaubt hat das die Erde eine scheibe sein, und wenn ein Bodybuilder denkt es gäbe einen äußeren und inneren Brustmuskeln oder man könne die bereche gezielt belasten dann lass ihn doch.

Fackt ist nun mal es gibt sowas nicht.

Der Brustmuskel besteht Pars clavicularis (Schlüsselbeinteil) Pars sternocostalis (Brustbein-Rippen-Teil) und demPars abdominalis (Bauchteil).

NIX AUSEN NIX INNEN

das is richtig aber hier wird vom bizeps gesprochen und wenn man da von nem äußeren und inneren teil redet entspricht das einem oberen und unteren teil der brust..

[grem]

die wahrheit sagt dir dein körper.
probiere es aus, dann wirst du sehen was passiert oder eben nicht.

[Hiroshige]

Du kannst dich schon gezielter auf einen Teilbereich bei einem Muskel konzentrieren und diesen stärker belasen, die anderen teile werden aber immer mit beansprucht.
Dazu muss auch jeder mit den Übungen und trainingssystemen seine erfahrungen machen und das anwenden was für einen selbst am optimalsten ist.

[Dr4ke]

Vielleicht meinte er ja auch Muskelfasern? Also das man z.B die oben liegenden Muskelfasern beim mehr SchrägBD beanspucht, die mittleren mehr beim regulären BD usw.. Ich finde das Video auf jedenfall aufschlussreich.

Interessant auch: Bei fliegenden am Kabelzug ist der höchste Punkt der an dem die Kontraktion am heftigsten ist, mit Hanteln ist die Brust am höchsten Punkt nicht mehr heftig angespannt. Eigentlich logisch wegen der Seile beim Kabelzug, mir ist es aber vorher garnicht so bewusst gewesen. Wenn ich später die Muse dazu hab stelle ich mal ein paar Links zu den Videos ins Anfängerforum. Dazu sind sie bestens geeignet.

Ich danke euch für eure Antworten.