Das bin ich 19 Jahre alt. Seit 3 Monaten Trainig.

[compadrez]

wenn du richtige crunches machst dann hörts schnell mal auf bei 10+ wiederholungen

Da hast du wohl Recht =)

Gewichtsmäßig hat sich nichts geändert..ich hab eher ein wenig abgenommen, da ich davor sehr speckig war.

[baschno]

Wie wurde denn der KFA gemessen?

[compadrez]

Mit sonem Gerät, bei dem man beide Arme ausstrecken muss und anfassen.

Mein Trainer meint die Angaben seien sehr ungenau.

Warum kann die Angabe gar nicht sein?

[stef_00X]

Weil bei einem KFA von nicht mal 9%, sieht man so ziemlich jeden Muskel am Körper.

Bin zwar nicht gut im Schätzen, würd aber mal auf 14% tippen.

[baschno]

Mit sonem Gerät, bei dem man beide Arme ausstrecken muss und anfassen.

Mein Trainer meint die Angaben seien sehr ungenau.

Warum kann die Angabe gar nicht sein?

Gut der er es nur meinte und nicht wusste

Wenn es mit Strom gemessen wurde, wird der Wert nicht stimmen.

[Buddey]

naja 14%... Schau dir mal die Taille an! Tippe eher so auf 12%. Aber unter 9 glaub ich auch nicht.

Egal, es sieht zumindest schon nach was aus für die kurze Trainingszeit! Weiter so!

[compadrez]

Danke @Buddey

Was gibt's denn noch für andere Möglichkeiten sein KFA zu messen?

Gruß

[baschno]

Danke @Buddey

Was gibt's denn noch für andere Möglichkeiten sein KFA zu messen?

Gruß

Fett Caliper

[gwarrant]

ich denke du hast gute gene, aber nach so kurzer zeit ist es schwer resultate zu sehen. mach einfach weiter und futter schön magere sachen und eiweiß. vernachlässige cardio nicht. du bist noch ziemlich jung und da ist ne menge drin!

[compadrez]

Ich danke euch für eure heitere Motivation.

Seit echt in Ordnung.

Ich werde weiterhin sehr auf die Ernährung achten, bzw. richtig anfangen, da ich zu wenig und teilweise auch falsch esse.

Aber Protein-Shakes und viel Milch und Eier sind mal Grundnahrungsmittel jeden Tag, der Rest setzt sich aus dem weiteren normalem Essen zusammen.

Werde euch weiterhin auf dem laufenden halte =)

Schönen Sonntag noch