Zitat Zitat von Futuit

Also vor dem Kreuzheben, habe ich wenig Angst, da ich eh schon ein bisschen Probleme im Lendenbereich habe. Tendenziell hasse ich Hyperextensions, einfach von der Ausführung her, daher wäre ich für jede andere Übung dankbar, die diese ablöst. Ich werde Kreuzheben mal ausprobieren.
tu das

Die vier Sätze Frontziehen empfinde ich als sehr heftig, da ich schon nach dem Engen fast keine Breite mehr sauber ausführen kann. Da hab ich mir eh schon überlegt ein wenig runter zu gehen.
ich würd 3sätze frontzihen mit breitem griff machen und sobald es geht klimmzüge

Mich würde mal der Unterschied zwischen Frontdrücken und Kurzhanteldrücken interessieren, außer dass eines mit KH und das andere LH gemacht wird.
unterschied ist nicht sonderlich groß.... ich mache kurzhanteldrücken, da bin ich irgendwie "freier"

Ansonsten werde ich fleißig weiterlesen und mich besonders dem WKM Plan widmen...

Grüße
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