Das bin ich 19 Jahre alt. Seit 3 Monaten Trainig.

[compadrez]

Danke für das positive Feedback.

Ich denke das hab ich der starken Disziplin zu verdanken.

Kumpels von mir haben das nicht durchgehalten.

Ich geh immer direkt nach dem arbeiten von 18.00 bis 20.00 Uhr trainieren.

Kann leider immer nur so spät, da ich auf der Bank arbeite und immer erst 17.30 Uhr Feierabend habe.

Habe mir vorhin L-Glutamin bestellt und nochmal neues Protein.

Protein trinke ich jeden Tag 500ml Milch mit 50g Protein.
Morgens ein Glas Milch und 2x die Woche 3 Eier morgens als Rührei. Will es mit den Eiern nicht übertreiben, wegen Cholesterin.

Gruß

[baschno]

Will es mit den Eiern nicht übertreiben, wegen Cholesterin.
Gruß

Da bedarf es Nachholbedarf

[compadrez]

Okay baschno klär mich auf

[blue one]

Okay baschno klär mich auf

Hühnerei...

[baschno]

Hühnerei...

Genau , sich mit Ernährung zu beschäftigen ist genauso wichtig wie das Training selber.

[blue one]

Genau , sich mit Ernährung zu beschäftigen ist genauso wichtig wie das Training selber.

Eben.
Außerdem weiß ich gar nicht, was die Leute immer mit dem Cholesterin haben.
Andere saufen, rauchen oder spritzen sich sonstwas und leben noch immer - da werd ich wohl kaum am Cholesterin sterben, wenn ich drei Eier pro Tag esse.

[compadrez]

Da habt ihr natürlich Recht.

Wobei ich mir das Rauchen auch schleunigst mal abgewöhnen sollte^^

[arnie234]

Eben.
Außerdem weiß ich gar nicht, was die Leute immer mit dem Cholesterin haben.
Andere saufen, rauchen oder spritzen sich sonstwas und leben noch immer - da werd ich wohl kaum am Cholesterin sterben, wenn ich drei Eier pro Tag esse.

Mit derartigen Kommentaren disqualifiziert man sich selbst!

[gwarrant]

ich denke du hast gute gene, aber nach so kurzer zeit ist es schwer resultate zu sehen. mach einfach weiter und futter schön magere sachen und eiweiß. vernachlässige cardio nicht. du bist noch ziemlich jung und da ist ne menge drin!

[compadrez]

Ich danke euch für eure heitere Motivation.

Seit echt in Ordnung.

Ich werde weiterhin sehr auf die Ernährung achten, bzw. richtig anfangen, da ich zu wenig und teilweise auch falsch esse.

Aber Protein-Shakes und viel Milch und Eier sind mal Grundnahrungsmittel jeden Tag, der Rest setzt sich aus dem weiteren normalem Essen zusammen.

Werde euch weiterhin auf dem laufenden halte =)

Schönen Sonntag noch