Liegestütze sind zum Einsteigen auf jeden Fall zu empfehlen.

Aber auch Fortgeschrittene könnten sie in den Trainingsplan integrieren: Wer mehrmals die Woche Brust trainiert, kann einen Tag nur mit Eigengewichtsübungen einplanen: Liegestütze in verschiedenen Varianten (z.B. Füße auf dem Pezziball, breit, eng, einarmig), Dips,...