Hier weht ab jetzt ein neuer Wind - Hilfe erwünscht

[R.cX]

Vielen Dank erstma für die ersten Einschätzungen - ich hoffe auf noch ein paar andere Meinungen

Auf gehts Leute , ich dachte das ist Deutschlands größtes BB- Forum , da geht doch noch was oder..

[oOJohnnyOo]

Hi,

hast ja schon mal klasse Arme

Wenn Du´s hart brauchst, ganz kanpp:
Kohlenhydrate und Fett runter, Eiweß rauf.
Immer ein Chilipulver in der Tasche, zum nachwürzen
und Stoffwechsel anregen.

Bleib am Morgen bei Deinem Müsli...aber den Rest des Tages, weißes Fleisch
und Fisch, Obst und Gemüse. 2x Eiweißshake am Tag, eine Stunde nach dem Training und direkt vor dem schlafen.
Achte aber auf ein Kh-armes Shake und trinks mit Wasser,
Geschmack hat sekundäre bedeutung wenn Du abnehmen willst

Dein Stoffwechsel geht dank Training so oder so ab wie´n rotes Moppedd,
dann purzeln die Pfunde. Versprochen

Allerdings wirds Dir im Winter wirklich schwerer fallen, auch wegen der Disziplin...
aber was Dich nicht umbringt.....u.s.w.