Einseitige Ernährung!

[shark88]

Hi,
find eure Ideen echt gut, nur den einen Punkt mit der Schüssel Magerquark vor dem Schlafen gehen kann ich nicht durchsetzten, da ich die letzte, allso 5te Mahlzeit erst sehr spät zu mir nehme, ich will euch mal noch die Uhrzeite hinzufügen, damit ihr euch eure Meinung besser bilden könnt.
Zu der Pute und der Milch, ich meinte bei diesem Punkt Putenwurst, find des aber nicht ungewöhnlich, ich esse ja erst die Schüssel mit Milch und Haferflocken, und dann erst die Brote mit der Putenwurst.
Mahlzeit 1:
ca. 7 Uhr

Mahlzeit 2:
ca. 10 Uhr

Mahlzeit 3:
ca. 13 Uhr

Mahlzeit 4:
ca. 19 Uhr

Mahlzeit 5:
ca. 21 Uhr

und schlafen geh ich schon um 22 Uhr.
Hoffe das kann uns weiter helfen.

PS.: Ach ja könnt ihr mir vielleicht ein Programm oder Seite, am besten kostenlos, nennen, wo die Nährwert-Angaben der für uns BB wichtigen Lebensmittel angegeben sind?
und wenn ich mir dies dann ausrechnen kann, wie viel KH, EW, Fett und Kcal sollte ich denn zu mir nehmen wenn ich im Maße aufbau bin, und wenn ich in der Diät bin?
Danke.

[Renton11]

Zitat:
ps: ich weiss nicht obs so sinnvoll ist den halben tag lang fast nur fleisch zu
essen, würde eine malzeit mit fleisch weglassen, könntest dafür wie ich
oben schon geschrieben habe magerquark essen kurz vorm schlafen gehen!

Das les ich da jetzt nicht heraus mit den Nüssen und dem Obst.
Wenn Du das meintest dann solltest Du es auch so schreiben kann ja keiner Wissen.
Dann nehm ich meine Kritik was das betrifft natürlich zurück.

PS.: Ich versuche nicht zu kritisieren ich kritisiere, was Du draus machst istDeine angelegenheit.

MfG Rico

[doc_pepper]

Warum sollte Ernährung immer einseitig sein?

Morgens kannst du dir auch Müsli reinhauen, Rühreier mit Schinken, Omeletts, meinetwegen auch (Roggen)Brötchen oder so. Ist doch nix vorgegeben und Pflicht.
Wenn du nicht auf deine Eiweisse kommst aber manchmal einfach keine Bock auf Pute und Quark hast nimm nen Shake, genau dafür sind die Dinger doch gedacht.

Nüsse, Gemüse, Obst kann man überall zu essen.