Frage wegen Gewichtszunahme

[Cologneralf]

Hallo zusammen,
bin Neu im Forum und habe einige Fragen an euch Kracks,

habe vor ca. 18 Jahren schonmal 4 Jahre lang Krafttraining gemacht. Innerhalb der Zeit habe ich ca. 10 Kg an Masse zugenommen, nun bin ich einem Alter (47) wo ich wieder was Trainieren möchte. Nun meine Frage:
Was könnt Ihr mir für Weight Gainer empfehlen um eine Schnelle Gewichtszunahme
zu realisieren? Was haltet Ihr von zusätzlicher Einnahme von Creatin?
Es gibt zur Zeit im Internet sovile Produkte, da kann man sich nicht endscheiden.
Danke für eure Tipps.
Was ist das mit dem Produkt; Testostack2? Empfehlenswert? http://www.bbszene.de/board/images/smilies/ratlos.gif

[Iulius]

Wichtig ist vorallem hartes Training und gute Ernährung.

Supplements und weightgainer kannst du dir sparen, das bringt dich jetzt ohnehin nicht weiter, auch wenn die Werbung gerne sonstwas verspricht.


lies dich erstmal hier ein was Ernährung und Training angeht.

Eventuell willst du auch dein programm von "damals" weiterfahren, aber bei 10kg über 4 jahre würde ich das vielleicht überdenken.

[BlaZn]

Zu deinen Fragen bzgl. der Supplements sind über die Suchfunktion schnell die passenden Antworten zu finden.

Ich würde dir auch empfehlen dich erst einmal hier einzulesen.


Viel Erfolg!

[dogodio]

creatin steigert deine leistung und bei genügender wasser einnahme sollteste auch keine nebenwirkungen haben.würde aber erst mal paar monate trainieren und erst wen du all deine anfänger bonis drausen hast und dein körper sich an alles gewöhnt hat mit sups. oder WG anfangen.seh da sonst auch kein grosser sinn dahinter
ok??
alles gute

PS: übrigens von mir dass du nach so langer zeit wieder anfangen möchtest.find ich

[Cologneralf]

So mein Bericht nach nun 4 Wochen Training.
Habe in einem Laden Wheigt Grain ( 4 Kilo Dose) gekauft und Creatin Tabs. ( 1400
mg) Hatte dort ein sehr intensives Gespräch mit dem Inhaber (ist in Essen) nennt sich fun and Fitness. Sehr gute Beratung und absolut faire Preise.
In diesen 2 Wochen nach kauf der Sachen habe ich nun 3 Kilo zugenommen, obwohl ich nicht streng nach der Anweisung von Wheigt Grain gehe.
Bankdrücken von 1. Tag an um 30 kg gesteigert, Bizeps mit Langhantel gehen nun mit 40 kg a 3 Sätze mit 8 Wiederholungen.
Es macht mir endlich wieder freude zutrainieren.
Das nur so am Rande von einem Alten Neuen Einsteiger.

[baschno]

Dann erfreu dich schon mal an deine neuen Fettdepots und auf einen gut gefüllten Wasserspeicher.

Wer in 4 Wochen 3 KG zunimmt, kann sich sicher sein, daß der Großteil nur aus Fett und Wasser besteht

Auch der Memory Effekt braucht seine Zeit vor allem in deinem Alter baust du nicht so schnell Masse auf wie ein 20 Jähriger.
Kreatin hätte ich eher nach längerer Aufbauzeit genommen, um so den Effekt zu vergrößern, mehr Masse auf zu bringen.

Wenn du nicht Fett werden möchtest, kann ich dir nur raten langsam zu starten und die Kalorien bedacht hoch zu fahren. Weight Gainer hättest du dir sparen können hier im Forum sind super Rezepte für selbst gemachte Shakes.
Nur wer keine Lust hat die selber zusammen zu mixen kann sich auch einen kaufen

Viel Erfolg weiterhin

[CrystalRed]

So mein Bericht nach nun 4 Wochen Training.
Habe in einem Laden Wheigt Grain ( 4 Kilo Dose) gekauft und Creatin Tabs. ( 1400
mg) Hatte dort ein sehr intensives Gespräch mit dem Inhaber (ist in Essen) nennt sich fun and Fitness. Sehr gute Beratung und absolut faire Preise.
In diesen 2 Wochen nach kauf der Sachen habe ich nun 3 Kilo zugenommen, obwohl ich nicht streng nach der Anweisung von Wheigt Grain gehe.
Bankdrücken von 1. Tag an um 30 kg gesteigert, Bizeps mit Langhantel gehen nun mit 40 kg a 3 Sätze mit 8 Wiederholungen.
Es macht mir endlich wieder freude zutrainieren.
Das nur so am Rande von einem Alten Neuen Einsteiger.

30kg Steigerung ?!?!

[Raton]

Wenn du nicht Fett werden möchtest, kann ich dir nur raten langsam zu starten und die Kalorien bedacht hoch zu fahren. Weight Gainer hättest du dir sparen können hier im Forum sind super Rezepte für selbst gemachte Shakes.
Nur wer keine Lust hat die selber zusammen zu mixen kann sich auch einen kaufen

[baschno]

Wenn du nicht Fett werden möchtest, kann ich dir nur raten langsam zu starten und die Kalorien bedacht hoch zu fahren. Weight Gainer hättest du dir sparen können hier im Forum sind super Rezepte für selbst gemachte Shakes.
Nur wer keine Lust hat die selber zusammen zu mixen kann sich auch einen kaufen

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