Das heißt also ich kann das theoretisch so machen? Okay dann ist meine Frage geklärt.

Und wegen dem Training, ich werde jetzt PITT-Force ausprobieren, vll. hilft mir das ja weiter. Ich habe auch nie weniger als 40 min oder mehr als 60 min trainiert, sowie maximal 3x die Woche. Ich schätze es liegt nicht an der Härte bzw. Dauer sondern nur an der Ernährung oder an falscher Beratung von Menschen die eigentlich keine Ahnung haben (Freunde, junge Trainer).

Danke für die Antwort

donut237