Zitat Zitat von -Spike-
Jungs wenn Ihr dem weiter solche tipps gebt wird das nie was.
die frage ist hier nicht wie man abnimmt, sondern ob man abnehmen kann ohne muskelverlust und dazu waren die antworten hier absolut korrekt.

nur leichtes cal-defizit und davon viel protein, rest langkettige kohlenhydrate. evt. glutamin oder bcaas supplementieren. krafttraining so hart wie zuvor auch und eventuell leichtes cardio oder HIIT ... wurde doch alles genannt, also was soll jetz daran falsch oder nicht ausreichend gewesen sein ?!?!??!