•warumnach dem kreuzheben rückenstrecker?
• bei schultern solltest du mal military press reinpacken wie oben mehr als einmal gepostet wurde
•beine find ich sehr einseitig.pack den benistrecker raus und mach ausfallschritte, aber nach dem beugen und beinpressen noch beinstrecker isos zu machen, find ich unsinnig. korrigiert mich falls ich falsch liege.
•warum ruderst du einmal beidhändig und dann noch einhändig?


öhm ich weiß nicht wie das bei dir beim kreuzheben ist, aber wenn ich schwer hebe, brennt mir amnächsten tag der trapezius. falls nicht halt mal die schultern hinten und häng die schulter nicht aus. finde es deshalb irgendwie seltsam, kreuzheben als reine untere rücken übung zu klassifizieren.


so long