eigener 4er splitt

[ThePump]

@ TP: finde die trizeps übungen als einzige in ordnung. also nicht alles schrott!!!

Ja, ja...mit Bankdrücken eine Trainingseinheit anzufangen ist auch gut, ebenso mit Kreuzheben usw.

Nicht alles Schrott nur das Gesamturteil kann nicht anders lauten.

TP

[ThePump]

Das ist WKM.

TP

[Rob6]

auf was ist den in dem 3er splitt verzichtbar ?

[ThePump]

auf was ist den in dem 3er splitt verzichtbar ?

MMn ist folgendes verzichtbar:

- Rückenstrecker
- Frontheben
- Beinstrecker
- Crunches
- Latzug zur brust
- Rudern einzeln am seilzug
- Scott-curls
- KH-Curls
- Butterfly
- Cable push downs

TP