tägliches EW ausreichend / zu viel?

[bruce,wayne]

Musst du langfristig die Reaktion deines Körpers (Masse-/Kraftzuwächse) durch erhöhte Eiweißzufürhr beobachten und mit der vorherigen Ernährung vergleichen.

[bruce,wayne]

Wenn du ganz genau wissen willst ob dein Körper das ganze Eiweiß verarbeiten kann, kannst du auch in der Apotheke Urin-Teststreifen kaufen. Bei Nicht-Verwertung von Eiweiß, wird dieses nämlich teilweise mit dem Urin ausgeschieden, die Streifen zeigen das dann an. Gibt sogar welche die anzeigen wie hoch die Konzentration des nicht verwerteten Eiweißes ungefähr ist. Desweiteren ergeben diese Teststreifen meist auch Ergebnisse über andere interessante Werte wie Glucose-/Ketonwerte.
Am besten erkundigst du dich mal in der Apo, falls Interesse.

[iron-maiden]

ist es ungesund einen ew überschuss zu sich zu nehmen? oder kommts einfach durch urin wieder raus und fertig?

[UnRe4L]

also huhn kannsch geschätzt 2kg auf einmal essen ohne blähungen zu bekommen.

Allerdings.... Morgens im halbschlaf, zum Schrank gedackelt, milch rausgeholt (natütlich die falsche, ich brauche laktosefreie, meine mum aber die normale). Ich esse meine ration haferflocken mit viel milch.... Standart einen abgeseilt und in der Schule gings dann richtig los.
Meinen klassenkameraden hats sehr gefreut

[baschno]

ist es ungesund einen ew überschuss zu sich zu nehmen? oder kommts einfach durch urin wieder raus und fertig?

trinken, trinken und nochmals trinken.

[bruce,wayne]

Zitat von scheme
ist es ungesund einen ew überschuss zu sich zu nehmen? oder kommts einfach durch urin wieder raus und fertig?

Ist für die Nieren nicht besonders gut wenn man man wesentlich mehr zu sich nimmt als der Körper verwerten kann, fördert unter Anderem die Nierensteinbildung. Dies ist ja auch ein Mitgrund warum man als BB-ler soviel trinken soll, damit die Nieren "durchgespült" werden. Kritisch wirds wenn eben hauptsächlich, wenn man zuwenig trinkt oder eine Nierenfehlfunktion hat.

[dodo1721]

hey,

hört sich jetzt komisch an aber is es bei euch auch so das wenn ihr richtig viel eiweiss zu euch nehmt ca 2.5gr\kg die pisse im klo richtig schäumt?

[bruce,wayne]

Ist manchmal der bei mir auch der Fall. Ist normal das es größere Mengen Eiweiß im Urin zu Aufschäumungen führen.

[Hiroshige]

Ich meine ja, wenn man seinen Bedarf über den Tag deckt, und sich am abend noch mal 500 g Magerquark reinzieht, von dem vielleicht nur die hälfte des Eiweißes verwertet wird, ist da nicht wirklich tragisch. Lieber zu viel als zu wenig.
Genau wie beim Gewicht, lieber einmal nicht hochbekommen als zu leicht gedrückt.

Und wer keine Blähungen bekommt, der macht was falsch.

[dodo1721]

sehr gut hab immer ein schlechtes gewissen wenn das klo nicht voll mit schaum is heißt das eigentlich das es zuviel eiweiss war was der körper nicht verwerten konnte?