Mal ganz kurz angemerkt: Ein 35er Bizeps? Du meinst Oberarm oder.
Dein Armtraining ist zuviel junger Mann. Habe auch einen extra Armtag in der Woche, mache aber nicht mehr als 5 sätze pro partie.
Ordentlich Essen, genug Regeneration, Hartes und richtiges Training und die Sache haut hin. Weniger ist oft mehr