memory effekt

[Hiroshige]

Würde es auch langsam angehen. Wenn ich mal 2 Wochen Pause gemacht habe hatte ich danach beim Vollgasprogramm immer recht starken Muskelkater.

[Fliegenklatsche]

Naja zwei Wochen ist ja auch was anderes wie ein halbes Jahr .

Würde auch langsam anfangen, aber je nach Form/Gefühl nach einem
Monat ne steile Kurve nach oben ziehen was Umfang/Gewicht betrifft.
Regelmäßig trainieren vorrausgesetzt.
Kommt halt drauf an, von welchem Trainingsniveau du kommst.

Ein Monat zum warm machen reichte mir bisher immer, um wieder
zumindest gewichtsmäßig auf vorherigem Niveau zu sein.

[Hiroshige]

Naja zwei Wochen ist ja auch was anderes wie ein halbes Jahr .

Deswegen meine ich ja auch langsam angehen. Weil der Körper die belastung noch weniger gewöhnt ist.

[baschno]

Bleib auf der Couch liegen, ist doch viel bequemer