seit 1 woche arbeite ich von 6-20 uhr mit 45m pause und esse dadurch nua noch 1000kcal am tach. jez ab montag ist schluß damit jedoch habi einige muskel verloren was man deutlich sieht
wie lange dauert es bis die wieder drauf sind ? soll ja so ein memory effekt geben ...

ich mach natürlich auch wiede rmit ernärhung plan wo ich so ca.300kcal und manchmal mehr esse also ernärhung is gut bei mia.