Zitat Zitat von pumper72
also hab versucht gleich vollgas zu geben , aber das ging herbe in die hose, zb. kh-curls dato mit 22 kg , jetzt bei 18 kg , hab auch ziemlich an masse verloren , na gut aber ich denke das ich wieder zulege ...

OMG is doch logisch dass ich nach nem halben Jahr nicht die selben Gewichte nehmen kann ...

Vollgas heißt nicht die selben gewichte sondern sofort wieder maximum possible.

Würde auch wieder langsam anfangen.