du brauchst eigentlich nichts weiter als 2 lange Kurzhanteln und eine Langhantel und natürlich noch eine Menge Gewichte,mehr hab ich auch nicht und brauch ich auch nicht.Man muss es nur richtig anstellen und die richtigen Übungen wählen.

Mit meinem Bizeps ist es auch eine zeitlang kaum vorwärts gegangen,ich hab die Übungen zum Teil unsauber ausgeführt nur um mehr Wiederholungen zu schaffen ,hab mich damit nur selber be******en.
Außerdem hab ich meinen Trainingsplan umgestellt und schon gehts wieder vorwärts.
Da is bestimmt auch was für dich dabei.