Dips-Problem

[Dr4ke]

Ja richtig HIT, deswegen will ich ja keine 3 x 10 mehr machen. Und ich frage mich ob es lohnt 4 KG raufszupacken, würde lieber direkt 8 raufpacken. Ich versuchs mal wenn ich mit 4 kg zuviele reps schaffe, warte ich auf den Dipgürtel. Kadenzmässig ist es so das ich mich am tiefstenpunkt 2 sek. halte, was Posi- und negtive Bewegung angeht achte ich nicht auf die sek. führe es allerdings nicht explosiv aus sonder so kontrolliert wie geht.

[rustigmgm]

Ja richtig HIT, deswegen will ich ja keine 3 x 10 mehr machen. Und ich frage mich ob es lohnt 4 KG raufszupacken, würde lieber direkt 8 raufpacken. Ich versuchs mal wenn ich mit 4 kg zuviele reps schaffe, warte ich auf den Dipgürtel. Kadenzmässig ist es so das ich mich am tiefstenpunkt 2 sek. halte, was Posi- und negtive Bewegung angeht achte ich nicht auf die sek. führe es allerdings nicht explosiv aus sonder so kontrolliert wie geht.

Also ich schätze mal, dass ich unermüdet >30 Dips mit normalem Tempo schaffe. Bei meinem letzten HIT-Zyklus war nach einem Satz Bankdrücken und einem Satz fliegender Bewegungen nach ~8 WH Ende (4-2-4).

[Dr4ke]

So wie ich die Hit Stickys verstanden haben soll man keine 3 Übungen für ein und denselben Muskel machen sondern nur eine pro TE, die dann richtig heftig und die Übungen immer mal durchwechseln.

Oder Trainierst du nicht nacht Hit? Wenn ich vorher Bankdrücken und fliegende mache werd ich wohl auch keine 3 x 10 Dips mehr schaffen.

[rustigmgm]

So wie ich die Hit Stickys verstanden haben soll man keine 3 Übungen für ein und denselben Muskel machen sondern nur eine pro TE, die dann richtig heftig und die Übungen immer mal durchwechseln.

Oder Trainierst du nicht nacht Hit? Wenn ich vorher Bankdrücken und fliegende mache werd ich wohl auch keine 3 x 10 Dips mehr schaffen.

Alles kann, nichts muss.