Zitat Zitat von Jimbale
Zitat Zitat von PhilippAlex
Dieser "Plan" verdient die Bezeichnung nicht. Wo sind die freien Übungen? Wo sind Grundübungen? Warum Maschinen? Warum evtl. eine Übung für die Beine? KB? KH? ...
Hi...

also hab trainigsplan ja bewusst in "" gesetzt

Was ist genau mit freihen übungen gemeint? Übungen mit hanteln statt geräten oder was? Ja.
Also dazu kann ich sagen, dass das fitness-studio zwar reich mit geräten ausgerüstet ist, jedoch nur eine Bank für BD hat. Das ist schon mal schlecht. Habt ihr keine KH und LH?
Grundübungen=? Mehrgelenksübungen: Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen, Bankdrücken, Dips, Schulterdrücken, Rudern,..
Also ich habe vergessen zu erwähnen, dass ich ein gerät für klimzüge etc. benutze. Warum machst du keine freien Klimmzüge?

Zu den Beinen kann ich nur sagen, dass ich unentschieden darüber bin ob ich die ein wenig trainieren möchte (also die oberschenkel) ist ehh nur ein gerät geplant, also nix großartiges Warum denkst du nicht darüber nach sie richtig zu trainieren. Also mit Kniebeugen.

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Also meint ihr beiden ich soll meine alten geräte aufheben und eher http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024 machen? Ja. Z.B. diesen Plan. Gibt auch noch andere Möglichkeiten, aber zu Anfang bist du damit gut bedient.
Ich könnte ja auch einfach meine alte idee mit euren ergänzen. Lass das lieber.
Vielleicht könntet ihr mir auch noch kurz sagen, ob das so wie oben bei tag1 und tag2 geschrieben ist überhaupt zusammenpasst.

Danke und Gruß, Jimbo

edit: achja, für welche muskeln ist KB und KH eigtl. gut? KB trainieren: Alle Muskeln der Beine, Rücken, Ar.sch. KH: trainiert ebenfalls die Beine, den A.rsch, den gesammten Rücken, Nacken, Unterarme, Bauch.