Hallo Leute,

ich trainiere seit Nov.04 nachdem ich meine Ausbildung angefangen habe und mir das Studio leisten konnte. Den Anfang bis Januar 06 spar ich mir jedoch da ich vorher einfach ein völlig untrainiertet PC zocker war und erstmal defiziete aufzuholen hatte.

2006 Januar Ist also der Stand des 1. Bildes
2008 Februar Ist der Stand des 2 Bildes

was mit Sicherheit auffällt ist das nicht viel auffält (außer evtl Körperfettanteil). Darüber wundere ich mich auch nicht wirklich da ich zwar Regelmäßig trainieren war aber das leider nur in Perioden (2 Moante vollgaß 2 Monate nix).

Ab Feb. 08 durchgehnd...
Die anderen Bild sind von heute (Nov) was mir auffällt ist das ich schon Leistungssteigerungen zu vernehmen sind die sich weit von denen im Feb. unterscheiden.

176 cm 73 Kg

Bankdrücken Jan. 3x12 60 kg
Nov. 3x12 85 - 90 kg
Bizeps Maschiene Jan. 3x12 17,5 kg
Nov. 3x12 30 kg
Latzug Jan. 3x12 50kg
Nov. 3x12 85kg

Andere Werte von Jan fallen mir leider nicht mehr ein.
Vielleicht ist noch dazu zu sagen das ich immer versucht habe Körperfett abzubauen und gleichzeitig Muskeln auf zu bauen was natürlich nur schwer bzw kaum möglich ist.
Jedoch konnte ich die Leistung (wie ich finde) doch gut steigern jedoch ist vom Aussehn kaum etwas zu sehn.
Ist das Verhältniss vom Muskelwachstum und der Leistungssteigerung normal oder mache ich etwas Grundlegend falsch.

Über Kritik, Lob und eure Ratschläge würde ich mich sehr freuen.

LG

Pic 1 Jan 06 // Pic 2 Feb. 08 // Pic 345 Heute