Hallo, als Anfänger kann ich dir also einen Tipp aus erster hand geben! Ich würe mich sofort richtig ernähren. Das bietet dir den folgenden Vorteil wenn du mal vor hast eine richtige Wettkampfdiät zumachen dann mußt du nicht erst anfangen dir die Lebensmitteln zu suchen die zu dir passen! Ich denke da vorallem an die Kohlenhydrate...