Zitat Zitat von gL
mit vollgas mein ich nich, im ersten satz sofort das schwerste gewicht zu nehmen und bis zum absoluten muskelversagen zu gehen. aber auch nur wegen der verletzungsgefahr und nich wegen muskelkater oder so ein gedöns.

spätestens wenn ich aber jede muskelgruppe einmal durch habe mit "normaler" intensität ( also nach einer woche) und der muskelkater ist vorbei, würde ich wieder voll durchstarten. danach wirds sich auf jedenfall in grenzen halten.

berücksichtige auch mal, dass jeder körper anders reagiert.
Ach.. eigentlich wollte ich dir jetzt wieder was schreiben in dem Hoffen zu verstehst endlich was ich meine. Aber ehrlich. Mir ist es jetzt schon egal. Soll doch jeder machen wie er will. Gibt ja genug Leute hier die den Durchblick haben.