Problem: Gelenkschmerzen

[NoobkilleR]

also schmerzen habe ich wirklich nur beim rudern, werde jetzt eine von den beiden neuen techniken ausprobieren

ausserdem schläft mir seit neuestem immer die rechte hand beim rudern ein


beim BD hab ich sehr wenig schmerzen bis gar keine



das problem ist nach wie vor das rudern; beim rudern habe ich immer hier an dieser stelle einen stechenden und ziehenden schmerz

ausserdem ist die stelle bei durchgestrecktem arm sehr druckempfindlich

[TurgayK]

trainierst überwiegend frei oder geführt (maschienen) ?

[Dr4ke]

also schmerzen habe ich wirklich nur beim rudern

Na dann lass es weg. Versuchs mal mit einarmigen Kabelrudern, oder einhändigem KH Rudern, Maschinen wären evtl. auch noch ne Alternative gegenüber dem Turm. Oder hast du es schon probiert und es Schmerzt auch? Ich hab mal einen gesehen der mit ner Latzugstange quasie breites Rudern gemacht hat, evtl. auch mal nen Versuch wert.

Schmerzt es bei Unter- und Obergriff?
Ich würde mal ein Schmerzgel wie Voltaren ausprobieren vielleicht langt das ja, oder hast du es schon versucht?

[BeyondTheLimit]

das problem mit dem linken ellenbogen hatte ich auch.
der arzt hat mir dann ein abschwellendes mittel gegeben und ich hab 1monat pausiert. und in den ersten wochen ist der schmerz immer shclimmer geworden obwohl ich nicht trainiert habe. das braucht einfach zeit glaub ich
seitdem geht es ganz gut. hab dann innerhalb von 6 wochen meine gewichte wieder langsam gesteigert

btw ich hab das gefühl dass kabelziehen übern kopf das problem war bei mir, lass es ab jetzt weg

[NoobkilleR]

habs bis jetzt immer so in den videos gemacht, also am kabelzug


werds jetzt mal auf maschinen umsteigen, mal sehen obs besser wird


wäre evtl mal diese ausführung

http://www.fitnessschmiede.de/fitnes...zug-96-39.html

einen versuch wert??

ansonnsten werd ich mal auf maschinen umsteigen


kann aber zur zeit nicht trainieren da ich erkältet bin

[TurgayK]

habs bis jetzt immer so in den videos gemacht, also am kabelzug


werds jetzt mal auf maschinen umsteigen, mal sehen obs besser wird


wäre evtl mal diese ausführung

http://www.fitnessschmiede.de/fitnes...zug-96-39.html

einen versuch wert??

ansonnsten werd ich mal auf maschinen umsteigen


kann aber zur zeit nicht trainieren da ich erkältet bin

hallo

wie wärs mal mit ner antwort auf meine frage, ob du mehr an maschinen oder an freien gewichten trainierst!! (ich meine damit alle übungen!)

[NoobkilleR]

bis auf nackendrücken und latziehen mach ich alles an freien gewichten

[TurgayK]

hmm... also ich hatte ähnliche symptome, als ich sehr maschinenlastig trainerte... erst kürzlich hatte ich nach nem jahr wieder einen maschinenübung (hammer strengh bankdrücken) mit reingenommen, der variationhalber, jedenfalls hatte ich schon beim 2ten mal schmerzen im ellbogen und am armtag diesen tennisarm-syndrom... seit ich die übung rausgenommen habe, is alles wieder beim alten...

also lass mal das latziehen und das nackendrücken weg...
gedulde dich ein paar wochen... und dann nimm sie wieder in deinen plan rein... kommen wieder die selben schmerzen, wirst du wissen woran es liegt und so auch um eine weisheit/erfahrungswert schlauer sein