Ach ja und ich glaub spät Abends sollte ich auch keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehmen so weit ich das durchs lesen in anderen Beiträgen mitgekriegt habe, gibt es da irgendwie ne Faustregel wie viel Zeit zwischen der letzten Einahme der KH und dem Schlafen gehen verstreichen sollten?
Danke.
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