Zitat Zitat von NoobkilleR
also schmerzen habe ich wirklich nur beim rudern
Na dann lass es weg. Versuchs mal mit einarmigen Kabelrudern, oder einhändigem KH Rudern, Maschinen wären evtl. auch noch ne Alternative gegenüber dem Turm. Oder hast du es schon probiert und es Schmerzt auch? Ich hab mal einen gesehen der mit ner Latzugstange quasie breites Rudern gemacht hat, evtl. auch mal nen Versuch wert.

Schmerzt es bei Unter- und Obergriff?
Ich würde mal ein Schmerzgel wie Voltaren ausprobieren vielleicht langt das ja, oder hast du es schon versucht?