Einseitige Ernährung!

[TBass]

1g Fett ~ 9 kcal
1g KH ~ 4 kcal
1g EW ~ 4 kcal

Kaloma rechnet dir das aber automatisch aus

[Morgi87]

mit keinen carbs vor dem schlafen gehn sagen auch machne so und manche so.

Wenn du am Abend trainierst, sollst du natürlich danach noch ne ordentliche mahlzeit mit viel Kh zu dir nehmen.
Ansonsten würd ich mir über solche Dinge nicht soviele Gedanken machen.
Wenn du nachmittag trainierst kannst es dir ja einteilen, nachm Training kh lastig und
dann richtung schlafen gehn weniger.

[shark88]

Ok, Danke, dann hoffe ich mal auf gutes gelingen