hallo,

also ich würde zwischen den ersten 3 tagen und den folgenden n tag pause einlegen um übertraining zu vermeiden.

dann könnte man noch die tage 1 und 2 ändern.

ich wurde persönlich so umstellen.

tag 1

brust
trizepss


tag 2
rücken
bizeps




gruß

chris



P.S: Bauch fehlt