Gutes Mehrkomponenten Protein?

[M.T Iron]

Wo bitte hastn das her ?? nun sag mir bitte nicht aus der Flex ?!?

[Tank1982]

ist mir neu

fast keiner der großen bodyduilder hat in seinem ernährungsplan
käse oder magerquark und trotzdem baun sie auf, wie ist da nur möglich

Klar ist Quark und Käse nicht unverzichtbar, es gibt auch andere (auch hochwertigere) Proteinquellen.
Allerdings sind diese Milchprodukte relativ günstig und Casein ist nicht die schlechteste Proteinquelle (gerade vor dem Pennen) und damit für den Hobbysportler sehr geeignet.
Als Profi bzw. wenn man nicht aufs Geld achten muss, kann man natürlich auch nur auf Fleisch und hochwertige Proteinpräparate zurückgreifen.

[henni123]

Casein ist eine super Proteinquelle
Was ist denn noch so hochwertig wie du sagst Tank1982
Quark ist einfach mega gut und mega billig..
Große Schüssel, 500g Quark, guten Schuss Milch rein, bischen Kakao und bischen Proteinpulver alles verrühren und essen. Das geht suuuuuuper runter und ist kaum noch dick durch die Milch. flutscht super den hals runter hab mich früher auch immer mit dem dicken quark paar minuten lang gequält

[JudgeMe]

ich nehm nichmal milch sondern wasser

==> weniger fett

[Ascended]

ich nehm nichmal milch sondern wasser

==> weniger fett

Aber auch weniger Protein.

ich leb in Frankreich und bei den Franzaken ist der Quark schon halb flüssig^^

Hab mir das Bodyattack gekauft

[JudgeMe]

ja die paar g von der milch

die 60g vom quark bleiben ja

[henni123]

Ich hau da immer nen guten Schuss rein also paar Eiweiße sind es ja.. und da ich eh nen Stoffwechsel einer Beutelratte hab ist mir das relativ egal

[musclepassion]

Wo bitte hastn das her ?? nun sag mir bitte nicht aus der Flex ?!?

Ne, ich hab die ganzen DVDs von denen, und bei noch keinem bis auf rühl hab ich magerquark gesehn oder körnigen käse,

fleisch, fisch und eiweissshakes, mehr braucht man an proteinquellen gar nicht

[M.T Iron]

@musclepassion Tank hat das schn mal beantwortet wenn die Kohle stimmt würde ich auch weniger Quark und käse fressen !! Ansich sind beim Aufrechterhalten des Eiweissspiegels Quark und Käse unverzichtbar auch weil noch andere gesunde dinge drin stecken !!

[MarcoXXL]

Ich hab mir immer die 5 Kg-Kiste BMS Protein 80 geholt. Kostet dann ca. 16 Euronen pro Kilo
Vom Geschmack und von der. Löslichkeit für mich optimal.
Syntha 6 von BSN ist mir vom Geschmack echt zu künstlich, aber eben Geschmackssache.