Das problem habe ich auch als ich mein Kalorienbedarf erhöht in der erste ein zwei woche wird es schnell der gewicht steigen. das ist völlig Normal. Solange dass du auf deine Ernahrung achte, also viel KH, viel Eiweiss und genug Fett. Halt einfach mal durch.... so lange dass du dein Gewicht in GÜ immer mehr steigern kannst. Nach der zwei Jahre konnen wir gemeinsam abspecken .

PS: 1-2 mal in der Woche Cardio wäre es auch nicht schlecht damit die Stoffwechsell immer ON ist