Mein Körpertyp ist...

[whitemint]

soo, ich bins mal wieder

hab mich in den wkm plan verliebt

anfangswerte waren:
kb: 47,5,
bd: 45,
lh rudern: 22,5 ,
kh: 40 kg,
klimmzüge: 3 am stück,
frontdrücen: 22,5

nun ists:
kb: 52,5
bd: 45
lh: 32,5
kh: 55
klimmzüge: 9 am stück
fd: 30 kg.


ich mache den plan richtig seit knapp nem monat. den wkm plan seit 04.10.2008

aber ich hab 20 tage falsch trainiert, hab die whd zahl mit den sätzen vertauscht..

deshalb auch die bankdrück werte. hab anfangs nur 3 mal 45 geschafft, nun sinds 9 mal.


mir kommt es so vor, als würde ich bankdrücktechnisch etwas hinterher hinken..
soll ichs einfach weiter normal durchziehen , ist noch alles im rahmen des normalen??

[Kuldren]

Mach einfach weiter

[whitemint]

Wadenheben hinzufügen sinnvoll?

Gibts dafür ne alternative Übung, Waden zu trainieren?

kb: 72,5
kh: 70
bd: 47,5
mp: 40 kg
lhrud: 40 kg

[slotty]

und ich hab hier grad echt "Mörpertyp"gelesen...
nenene die zähne macht einen schon bekloppt

[greyhawk]

Wadenheben hinzufügen sinnvoll?

Gibts dafür ne alternative Übung, Waden zu trainieren?

kb: 72,5
kh: 70
bd: 47,5
mp: 40 kg
lhrud: 40 kg

Noch nicht bei deinem Level. Viele haben zwar Probleme, Waden auf den Rest ihrer körperlichen Entwicklung zu bringen, aber auf deinem Level macht es noch keinen Sinn, Energie auf selbstvermutete optische Schwachstellen zu vergueden. Bring erstmal deine Grundmuskulatur auf eine akzeptable Stufe.

[whitemint]

Ok. Dachte ich trainier das gleich mit, da mein gesamter Körper noch eine Schwachstelle ist, und warum sollte man es dann vernachlässigen.

Aber wenn du das sagst nun. Danke