20er Kniebeugen - Erfahrungen - Fortschritte - Motivation

[benchpresser]

puh... ich hab das 20er programm schon oft gemacht, so 8 mal oder so immer so um die 6-7 wochen, manchmal auch kürzer.

angepasst hat sich da kreislaufmäßig nichts. sicher wird irgenwann eher gewohneit werden aber lockerer wird es nie, weil du immer steigerst und somit ist die anpassung nichtig, da du dich wieder vor einer unlösbaren aufgabe wieder findest

[The Judge]

puh... ich hab das 20er programm schon oft gemacht, so 8 mal oder so immer so um die 6-7 wochen, manchmal auch kürzer.

angepasst hat sich da kreislaufmäßig nichts. sicher wird irgenwann eher gewohneit werden aber lockerer wird es nie, weil du immer steigerst und somit ist die anpassung nichtig, da du dich wieder vor einer unlösbaren aufgabe wieder findest

Aber genau dadurch sollte doch ein passables Resultat erscheinen

[benchpresser]

manchmal liegen theorie und praxis weiter auseinander als man glauben mag!

[theogonia]

also ich komm prima mit den 20ern zu recht.

man sollte m.m. jedoch nicht zu viel gewicht pro einheit steigern.

das mit dem kotzen bzw kreislauf legte sich nach ner weile. mir hat da leichtes cardio ganz gut geholfen.

[The Judge]

Da hast du recht mit dem Cardio und der nur langsamen Gewichtssteigerung!

Gestern habe ich wieder meinen Sandsack bearbeitet.

Zur Überraschung kam ich bereits nach 20 Minuten ständigem Thaiboxen völlig aus der Puste! Und zwar so, daß ich nahe am Hyperventilieren war, ich bekam schlecht Luft!

Aber ich habe mich gestern gewogen im Supermarkt!

Ich bin nun von den ursprünglichen 93kg auf 94kg gehüpft (ohne Kleidung gerechnet!), und das bereits nach 2 Wochen.

Ich bleib weiterhin brav am Futtern, da ja mein Hunger durch dieses Training sehr gut gesteigert wurde, weitere Gewichtsstprünge sollten auch demnächst gut realisierbar sein.

P.S. KF-Anteil ist großteils gleich geblieben, ich sehe noch keine Unterschiede, Taille ist also noch schmal, und Schultern wachsen aus sich raus. Batista läßt grüßen

[benchpresser]

wow du ziehst dich im supermarkt aus um dich zu wiegen?
das ist einsatz

[The Judge]

wow du ziehst dich im supermarkt aus um dich zu wiegen?
das ist einsatz

Ich hatte nur meine Trainingskleidung an, und leichte Schuhe.
Einfache Schätzung!