Was haltet ihr eigentlich von der extrem langen Reg. Zeit beim HIT?

Da wird ja zum Teil empfohlen den selben Muskel nur alle 15 Tage zu trainieren.
Ist das nicht n bisschen gar übertrieben wenn man nicht grad vollprofi ist?
Bei nem 3er Splitt sollten doch 1-2 Tage zwishcen den Einheiten ausreichen....