Würd für den Anfang auch ein GK-Programm bevorzugen, aber wenn du unbedingt spliten willst ist deine Aufteilung O.K.

Halt dich an den Grundübungen: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Schulterdrücken etwa 3 Sätze/Übung zu 8-15 WH. Das Training sollt etwa 60 min. dauern.

Wenn du mit der Übungsausführung nicht vertraut bist investier in nen Personaltrainer, der ne Ahnung davon hat.