Bankdrücken - Brustpresse

[BlaZn]

Empfehlung ganz allgemein:

Freie Übungen (Bankdrücken/Dips und Fliegende)
statt Maschinen (Brustpresse und Butterfly)

[SVV]

ich mach nur freie ueungen und brauch net son krust da. dann kamma dan multischrott erfinden und bringt auc wieder nichts.

BD fliegende, KB KH KLIMMIS curls frenchpress dips. schlterdruecekn, nackenziehen seitheben.............,, mehr brauchtman net.

da mussma net noch die maschine machen weil die toll aussieht..
und was sagt des einem, wenn man an der xquadmaschine 60 kg drueckt, weil des bei jedem studio anders is.

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das einzige wofür man Multipressen nehmen kann ist wenn man mit´m stabilisieren probleme bekommt, dann nehme ich die Geräte um meinen Muskel noch ganz platt zu machen !!!

[PlasticVoice]

ich kann die gewichtserhöhungen nie nachvollziehen ....
60 kg in 2 monaten???
bin jez als vergleich bei brustpresse (mach ich eig nie)
von 15kg auf 65kg in 1 1/2 jahren gekommen
(bankdrücken von 20 auf 55)
mach ich irgendwas falsch???

Ob du etwas falsch machst oder nicht kann am besten dein Spiegel/Waage beantworten. Wobei nach 1 1/2 Jahren nur 55 kg schon ziemlich schwach ist.

[Panda23]

Also brust presse geht bei mir sehr gut in die Brust und die vordere Schulter, nehms immer mal wieder gerne in den Plan rein.

[Juleian]

naja wenn ich mit 20 kg angefangen habe und das auch mein max gewicht war,
d.h mehr als 10 wdh gingen da nicht (teschnik konnte ich eig schon)
find ich eig 25 kg mehr beim bankdrücken recht normal in einem jahr...
kann mich aber natürlich auf irren...