Meinungen???

[imported_Rene_27]

würd eigentlich nicht sagen, dass ich dreimal am Tag GROß eß, ich eß 3 mal am Tag und nicht wirklich viel... oder auf was beziehst du das groß...

Aber geht ja in die Richtung, will ja Fett verlieren und deswegen ne mahlzeit weniger... oder versteh ich das was falsch...

Mein Grundgedanke war bisher -->
Viel Sport (Krafttraining und Ausdauer) + weniger Essen = Fettabbau

[en]

Hoi.

Erstell dir einen vernünftigen Ernährungsplan. (Grundlagen und Beratung findest du hier im Forum)
Erstell dir einen vernünftigen Trainingsplan. (Grundlagen und Beratung findest du hier im Forum)
Hab Geduld (mehr als 6 Wochen) und setze die Pläne dizipliniert und sorgfältig um.

Resultat: Geiler Körper.


Du musst dir die Zeit nehmen und dich hier vernünftig einlesen.
Dir hier jetzt punktuell zu erklären, was z.B. an deinem EP ungünstig ist, bringt deinem Verständnis recht wenig.
Eigne dir das nötige Grundlagenwissen an (Faulheit ist hier Fehl am Platz) und stell dann konkrete Fragen.


Zu deiner Gleichung:

auf deine Zielsetzung optimiertes Training + auf deine Zielsetzung optimierte Ernährung + entsprechende Zeit = Fettabbau

[PumpingEvolution]

würd eigentlich nicht sagen, dass ich dreimal am Tag GROß eß, ich eß 3 mal am Tag und nicht wirklich viel... oder auf was beziehst du das groß...
war eher so gemeint, dass du NUR 3 mal am Tag überhaupt isst -> nicht gut

Aber geht ja in die Richtung, will ja Fett verlieren und deswegen ne mahlzeit weniger... oder versteh ich das was falsch...
in deinem Fall noch eine Mahlzeit zu streichen wäre katastrophal ! Ein Defizit von 500 ist ausreichend ! Ich würd dir eher raten, etwas MEHR zu essen...proteineich ! Dose Tonno hier, Paket Quark da, Eier dort...
Mein Grundgedanke war bisher -->
Viel Sport (Krafttraining und Ausdauer) + weniger Essen = Fettabbau

Viel ist nicht immer gut ! Die Mischung sollte lauten Hartes Training+ wenig Cardio + GUT Essen = Fettabbau !