Meinungen pls

[muscle junky]

Moin ich bin nun seit 1jahr und 4monaten dabei. Trainiere mit einem 4split mit immer einem Tag Pause und jede Muskelgruppe einmal die Woche. Meine Daten zur jetzigen Zeit sind 1,80m 83kg 14% fett (laut waage wird also nicht stimmen). Angefangen habe ich mit ca. 63-65 kg bei selber größe ist klar . Wenn ihr meint das eine Muskelgruppe vllt. zu schwach ist usw. bin für jede meinung und ordentliche Kritik oder Verbesserungsvorschläge dankbar.

Bilder: 1vom 07.06.09 wo ich an gefangen habe
2,3vom 10.01.10
4vom 27.02.10
5,6,7vom jetzigem Stand

[NOISECONTROLLERS]

Gefällt mir richtig gut!

[danison]

bist auf dem richtigen weg!

[Avanglion]

richtig geil, gefällt mir sehr gut, Quads sehen gut aus!

[Progressive]

20kg in 16 Monaten? Net schlecht.

schaut gut aus

[larsS]

gute entwicklung ...kraftdaten würden mich noch interessieren

[Kinzi]

rücken / lat hat sich hammer verändert !
weiter so..!

[muscle junky]

vielen dank für die bewertungen

20kg in 16 Monaten? Net schlecht.

dazu muss ich sagen das da natürlich auch fett dabei ist hatte bei 63-65 sehr sehr wenig fett (aber ein bisschen fett gehört zur massephase dazu meiner meinung nach)

Kraftwerte liegen bei 6- max. 8 wh
Kreuzheben 150
Kniebeugen 170
Bankdrücken 90 (gehts auch bis 10wh)

beim Kreuzheben muss ich sagen das ich das an einer multipresse mache. Da ich nur den Rücken drin haben will und nicht noch meine Beine so dolle. Kann man auch am Power rack machen aber das haben wir nicht deswegen Mulitpresse.

[Malus82]

super Entwicklung!! Ich denke du betreibst die Sache ernsthaft. Wünsche Dir viel Erfolg auf deinem weiteren Weg. Super Leistung

[ich hab zeit]

schaut alles ganz fein aus, keine frage, vor allem die beine, wirklich beeindruckend.

aber die kniebeugen - ass to the the grass - auf 6 bis 8 wdh - mit 170kg (!!) will ich sehn.