Kurze Frage

[-theANIMAL-]

nennt sich bogenspannung und ist erwünscht. das mit dem krampf wird wohl daran liegen, dass du nicht warm im rücken bist.

also ich würde mich lieber einen satzt zu viel warm machen, als einen zu wenig, grade im winter.

20x stange
10x30kg
2x 40kg
arbeitssätze.

so irgendwas in der art. aber 80% sehe ich nicht mehr als warmmachen an. da mache ich vll noch einzelne wdh, um mich an das gewicht ran zu tasten.

Top Antwort!


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[John1]

Wenn du noch ne Meinung haben willst, ich wärm mich so auf:
BD:
30 x ~10
50 x ~4-5
60 x 1

Dann Arbeitssätze mit momentan 65 KG, behalte das Schema solange bei, bis ich bei 75 Kg bin, dann wird mit 70 noch einmal aufgewärmt und der davor wohl weggelassen.

Meine Art, die vorigen sind auch gut, such dir was aus

John1