Suchfunktion hilft nicht -- Gewichtsproblem Sonderfall

[HyBriD92]

hab meine Ernährungsplan bei Kaloma ausgerechnet...

Morgens: 250 Quark+80g Haferflocken
So um 9.20: Leberkäsewecken, und eine Brezel
Mittagessen: Reis/Nudeln und Putenbrust/Hänchen-/Schweinefleisch
Nachtisch: meist Joghurt/Pudding oder einen Apfel/Banane

Zwischendurch: 100g Vollmichschokolade/weiße Schokolade, Kekse, Süßigkeiten halt

abends: Nudeln, Pizza, (ähnlich, wie beim Mittagessen).
Dann jeden 2. Tag noch Cashewkerne/Erdnüsse so um die 80g.

Vor dem Einschlafen gehen 2-3 EssLöffel Leinöl .

edit: habe vergessen, dass ich noch 2-3L Wasser/fruchtsäfte trinke

[PhilippAlex]

hab meine Ernährungsplan bei Kaloma ausgerechnet...

Morgens: 250 Quark+80g Haferflocken
So um 9.20: Leberkäsewecken, und eine Brezel
Mittagessen: Reis/Nudeln und Putenbrust/Hänchen-/Schweinefleisch
Nachtisch: meist Joghurt/Pudding oder einen Apfel/Banane

Zwischendurch: 100g Vollmichschokolade/weiße Schokolade, Kekse, Süßigkeiten halt

abends: Nudeln, Pizza, (ähnlich, wie beim Mittagessen).
Dann jeden 2. Tag noch Cashewkerne/Erdnüsse so um die 80g.

Vor dem Einschlafen gehen 2-3 EssLöffel Leinöl .

edit: habe vergessen, dass ich noch 2-3L Wasser/fruchtsäfte trinke

Lol, das ist doch kein Ernährungsplan!
Das ist Pi mal Daumen; wie willst du das sicher auf 4352 KCal am Tag kommen???
Unmöglich.

Du hast vielleicht einen Tag 4500 und einen Tag nur 2.800.... etc.
So wird das nichts.

[butterz]

3000 kcal würden am tag auch reichen un zuzunehmnen

[BlaZn]

Und zu deinem Problem: Nix Sonderfall.
Klassischer Wenig, bzw Nicht-genug-Esser!

Wieso wusste ich schon bei der Überschrift, was mich in diesem Thread erwartet?!

3000 kcal würden am tag auch reichen un zuzunehmnen

Setzen, 6!


Tipp: Mehr essen!

[xerof]

hab meine Ernährungsplan bei Kaloma ausgerechnet...

Morgens: 250 Quark+80g Haferflocken ist in ordnung
So um 9.20: Leberkäsewecken, und eine Brezel schulesse. ok... pack dir noch was extra ein
Mittagessen: Reis/Nudeln und Putenbrust/Hänchen-/Schweinefleisch angaben fehlen
Nachtisch: meist Joghurt/Pudding oder einen Apfel/Banane dein nachtisch macht kaum was an kalorie aus

Zwischendurch: 100g Vollmichschokolade/weiße Schokolade, Kekse, Süßigkeiten halt wenn du probleme hast mit zunehmen dann iss halt 200g...

abends: Nudeln, Pizza, (ähnlich, wie beim Mittagessen). angaben?
Dann jeden 2. Tag noch Cashewkerne/Erdnüsse so um die 80g.

Vor dem Einschlafen gehen 2-3 EssLöffel Leinöl . sind vl 16-20g fett

edit: habe vergessen, dass ich noch 2-3L Wasser/fruchtsäfte trinke 3-4 l trinken

das is kein plan.. wieviel reis . wieviel nudeln... wieviel fleisch .eine brezel... ~_~



das sind NIE IM LEBEN über 4000 kcal... niemals... vl 2500 würd ich jetzt spontan rahten

und in sachen chemie. bin da kein experte aber ich kann dir sagen das leute die "chemisch" nachhelfen wärend dieser zeit bis zu 5000 kcal+ verzehren.. und davon bist du noch meilen weit entfernt.. denn chemie bringt dir auch nix wenn du nicht ordentlich futterst


PS: iss keine pute. die is meistens fettarm und hat dadurch weniger kcal