Zitat Zitat von Elb
Hintere Schulter ist daheim echt schwierig.
Seh ich kein Problem drin?

http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

Zitat Zitat von thede

PS: Was isn das für ein Buch aus dem die Seiten, von der Website die du gepostet hast, kopiert sind?
Das ist der Muskel-Guide von Delavier/Eckert.