Auf der Waage tut sich nichts mehr...

[oci-sky]

naja ich würd evtl bis 2000 runter gehn und gucken was noch kommt (so in den nächsten 2 wochen, wenn das funktioniert so lang weiter bis nix mehr kommt und dann erst ma aufhörn mit diäten) ansonsten erst ma diät langsam ausklinken 1-2 monate versuchen das gewicht zu halten und nich nen massiven jojo effekt abzukriegen und dann weiter diäten

[Makis83]

Ehrlich gesagt hatte ich keinen Muskelverlust!

Hab trainiert wie ein kranker und sehr viel Eisweisshaltige Nahrunge gegessen:

2x am Tag Fisch...
2x am Tag Magerquark
1x am Tag Eier

Usw.


Wie gesagt...die 1200 Kalorien waren so gewählt das ich total satt war.
Ich wiege aber auch nur 75 Kg (nach der Diät)....vor der Diät war ich bei 82 Kg...


Versuch einfach mal das ganze zu reduzieren...der SToffwechsel geht wieder.....dafür musst du nur Lachsölkapseln zu dir nehmen
Bin jetzt viel zufriedener mit mir..

Gruß