20er Kniebeugen - Erfahrungen - Fortschritte - Motivation

[dj77]

Ich kann mir diesen ständigen Futterdurst nicht so ganz erklären, zumal ich doch gerade bei Kniebeugen und Kreuzheben noch mit kleinen Gewichten arbeiten muß.

Beim üblichen Volumentraining hatte ich recht selten so einen enormen Hunger!

wenn der hunger wächst siehst du das du was richtig machst
wer wirklich hart trainiert hählt normlerweiße keine 2 stunden ohne was zu aus

ich habe genau die gleichen erfahrungen mit superkniebeugen wie du
ich war so begeistert von den fortschritten, unbeschreibbar

mein kompletter trainingsstyl ist eigendlich auf superkniebeugen abgestimmt
die restlichen muskeln werden mit pitt-force in die mangel genommen
und der hunger nimmt immer weiter zu

[The Judge]

Aber sag mal, wie machst du das denn z.B. wenn du für mehrere Stunden wohin mußt?

Richtest du dir nen kleinen Rucksack mit Futter her, oder kaufst du dir einfach in der Stadt irgendeinen Imbiß??

Damit habe ich die größten Probleme, zumal auch "nur" der Supermarkt-Besuch bei uns hier bis zu 2 Stunden dauern kann, ist ja praktisch WallMart-mäßig!

Gruß

[dj77]

Aber sag mal, wie machst du das denn z.B. wenn du für mehrere Stunden wohin mußt?

Richtest du dir nen kleinen Rucksack mit Futter her, oder kaufst du dir einfach in der Stadt irgendeinen Imbiß??

Damit habe ich die größten Probleme, zumal auch "nur" der Supermarkt-Besuch bei uns hier bis zu 2 Stunden dauern kann, ist ja praktisch WallMart-mäßig!

Gruß

damit habe ich eigendlich keine probleme
gibt ja immer irgendwo nen mc donald oder ein döner
oder ich mach mir ein sandwich, nehm mir eier mit usw....

da ich eh probiere die 100kg zu durchbrechen schaufel ich alles in mich rein was kein lebenszeichen von sich gibt

durch superkniebeugen konnte ich in knapp 2 jahren über 20kg "masse" draufpacken, finde es klasse und es geht eigendlich immer weiter voran bin ein riesen fan von dem system

wenn man einen pitt satz mit der gleichen menthalität angeht wie einen "20er" kniebeugensatz steht dem wachstum nix mehr im wege

[The Judge]

Ahh...

Also verfolgst du auch diese "Schaufelmentalität" beim Futtern
Sehr gut! Mach mir schon sorgen ob ich der einzige wäre damit, schließlich wird ja auch eine bestimmte Menge an Fett angereichert wenn man so verfährt, aber das ist ja auch irgendwie normal, wenn man die ersten Massephasen macht!

Aber solange die Taille kleiner ist als der Schultergürtel gibts auch nichts zu meckern!

[stefan35]

Wow
Hallo
Das hört sich alles recht gut an . Ich suche schon seit langem nach einem neuem Sytem.
Bin seit einem Jahr auf der Stelle getreten : dreimal die Woche Training
Kniebeuge max 8x 120 kg
Bd max 6x 100kg
Kreuzheben max 6x 110 kg

das Ganze je nach Erholungsstand mal 10% rauf oder runter (mache Vier-Schicht und der Schlaf kommt dank der Arbeit manchmal echt zu kurz ).
Aber ich werde mir das Super-Kniebeugen Buch auch mal zulegen und ausprobieren .
Appetit habe ich manchmal kaum , muß micht echt oft zwingen vier bis fünf Mahlzeiten runterzu-quälen .
Bin recht zufrieden was mich da im Spiegel anschaut (andere in meinem alter haben viel Fett was ich nicht habe (89 Kg) ) aber es könnte etwas mehr sein , darum werde ich es jetzt auch mal versuchen .
Hoffe dieses Thema bleibt noch lange offen um auch erfahrungen los zu werden .
gruß Stefan

[stefan35]

Ps.: 89 Kg bei 183 cm
habe ich vergessen

[dr.Hasenbein]

20er sind zeitlos gut ! Beste Erfindung seit es BB gibt