einmal Dick, immer Dick!?

[rustigmgm]

man nimmt docvh auch nurn zu wenn man einen höhen insulinspiegel hat, der durch viel kohlenhydrate entsteht.also braucht man ja nur obst fressen wien bekloppter und dann sich ein wenig fett reinzuschaufeln und schon kommen die kilos zusammen?
da wird einem sein ganzes leben lang gesagt obst und gemüse sind gesund aber keiner sagt das dadurch der insulinspiegel steigt.
und fleisch den ganzen tag essen kann doch auch nich gesund sein, damit die muskeln sich ordentlich aufbauen
also wie sollte man essen damit man kein fett draufbekommt und sich dennoch muskeln aufbauen?

Willkommen in der Realität.

Hat es durchaus, da die Fettzellen auch das hormonelle Umfeld bestimmen.

Ihre Masse, auf keinen Fall ihre Anzahl.

[SystemzZ]

Ist es eig. so dass die KH in jedem fall den insulinspiegel anheben, oder kann dies zb durch hartes training, also schnelles verbrennen verhindert werden?

[rustigmgm]

Ist es eig. so dass die KH in jedem fall den insulinspiegel anheben, oder kann dies zb durch hartes training, also schnelles verbrennen verhindert werden?

1. heben nicht alle KH den Insulinspiegel an und 2. bedarf es auch Insulin, um die KH aus dem Blut in den Muskel bzw. die Leber zu bekommen.
Wenn Dich das alles interessiert, lies Bücher - die allumfassenden Informationen bekommst Du hier nicht.

[jensjung]

man nimmt docvh auch nurn zu wenn man einen höhen insulinspiegel hat, der durch viel kohlenhydrate entsteht.also braucht man ja nur obst fressen wien bekloppter und dann sich ein wenig fett reinzuschaufeln und schon kommen die kilos zusammen?
da wird einem sein ganzes leben lang gesagt obst und gemüse sind gesund aber keiner sagt das dadurch der insulinspiegel steigt.
und fleisch den ganzen tag essen kann doch auch nich gesund sein, damit die muskeln sich ordentlich aufbauen
also wie sollte man essen damit man kein fett draufbekommt und sich dennoch muskeln aufbauen?

das hängt von dem glykämischen index ab. ziel ist ein konstanter insulinspiegel.

[messias01]

Dann kommt auch wieder die Glykämische Last zum tragen, denn eine Karotte besitzt auch einen etwas höheren GI, aber durch die gesamte Glykämische Last ist sie wieder gering.

Genauso kann man ein Weissbrot entschärfen, wenn man einen magen Kochschinken dazu isst.
Dann ist die Insulin Antwort auch nicht so hoch.
Somit bestimmt das "Ganze" dann den Ausgang.

[rustigmgm]

das hängt von dem glykämischen index ab. ziel ist ein konstanter insulinspiegel.

Ziel ist ein relativ konstanter Blutzuckerspiegel.

[Kölsch Bloot]

Paar Infos....


Das Fettgewebe ist ein dynamisches Organ. Noch vor wenigen Jahren galt das Dogma, dass die Anzahl von Fettzellen in der Kindheit festgelegt wird und danach ein Leben lang konstant bleibt. Heutzutage weiß man, dass sich im Fettgewebe Vorläuferzellen befinden (mesenchymale Stammzellen und Präadipozyten), aus denen während der gesamten Lebensdauer reife, Lipid-beladene Adipozyten neu gebildet werden können.
Gleichzeitig können Fettzellen durch den programmierten Zelltod (Apoptose) eliminiert werden, wie eine hochaktuelle Studie der Ulmer Forscher zeigt. Menschliche Fettzellen haben alle molekularen Werkzeuge für die Induktion von Apoptose, gleichzeitig aber besitzen sie ein System (IGF-1/IGF-1 Rezeptor), das die Zellen vor dem Auslösen des Zelltodes schützt. Nur unter bestimmten Bedingungen kann eine Fettzelle tatsächlich abgetötet werden. Im Rahmen eines von der DFG geförderten Projektes wird im Moment untersucht, ob und wie sich die Apoptosesensitivität der Fettzelle während der Ausprägung einer Insulinresistenz (eines der Hauptprobleme bei Adipositas) verändert.

http://www.uni-ulm.de/aktuelles/aktu...607/index.html

[jensjung]

Ziel ist ein relativ konstanter Blutzuckerspiegel.

ziel ist ein konstanter insulinspiegel

[rustigmgm]

ziel ist ein konstanter insulinspiegel

Ziel des Körpers oder individuelles Ziel des BBs? Ersteres wäre falsch - was soll der Körper mit einem immer gleichen Insulinspiegel - und zweiteres verstehe ich auch nicht - warum wünscht sich der BB bei normalem BZ den selben konstanten Insulinspiegel, wie nach 'ner Mahlzeit? Das wär kontraproduktiv.