Verbesserungsvorschläge willkommen

[Roco83]

Ich mach Beinbstrecker zur vorermüdung. Meine knie sind im eimer und ich kann sie nicht so stark belasten. Als ich die Kniebeugen zuerst gemacht habe konnte ich zwar mehr beugen aber hatte durch das höhere gewicht immer "nachwehen".

[Murray666]

und wenn du beim KB einfach intesive Aufwärmsätze machst, bei der du bissl Hitmäßig das ganze langsam ausführst?

[Roco83]

Fahr zwar momentan damit ganz gut. Aber ich werd es auf jeden fall ausprobieren. Vieleicht geht es ja dann noch besser.
Danke für den vorschlag.

[BlaZn]

Ich mach Beinbstrecker zur vorermüdung. Meine knie sind im eimer und ich kann sie nicht so stark belasten. Als ich die Kniebeugen zuerst gemacht habe konnte ich zwar mehr beugen aber hatte durch das höhere gewicht immer "nachwehen".

Ich denke beim Beinstrecker (noch dazu mit einem vergleichsweise hohem Gewicht, da zu Beginn der TE) ist die Belastung für die Knie unverhältnismäßig größer. Zur "Vorermüdung" würde ich eher die Beinpresse empfehlen, wenn es denn wirklich notwendig sein sollte.