Zitat Zitat von C-Riouz
na dann viel glück!

aber ich glaube 1400 kcal sind ein bisl arg wenig meinste nicht?
als ich vor nem knappen jahr genau in derselben situation war wie du, hab ichs genauso gemacht - und es war ein fehler! ich hab zwar sehr schnell abgenommen (in knapp 5 wochen 13kg), dadurch aber auch bös viel kraft und muskeln verheizt. allerdings war ich auch noch 2 mal die woche ne dreiviertelstunde joggen.

3 mahlzeiten am tag waren bei mir viel zu wenig, ich bin gespannt wies bei dir hinhaut!


greetz

C-Riouz
Naja es ist ja,insgesamt gesehen, mein 3ter 912 Zyklus. Ich weiss schon was ich mache pro zyklus nimm ich immer so 3 kg ab