Das Ego spielt nicht richtig mit..!

[PumpingGeorg]

Da sind 12 wdh eher nicht zu empfehlen

Erklärung bitte.

[U!C!]

wenn ich richtig informiert bin ist es doch sinn und zweck beim kreuzheben viel gewicht zu bewältigen, um den ganzen körper möglichst gut zum wachsen anzuregen.
bei12 wdh. wäre die belastung für restliche muskulatur vlt "zu" niedrig(er).

[Squallidus]

mit zunehmender wiederholungszahl wirds einfach schwieriger die übung korrekt auszuführen.

[Kuldren]

Erklärung bitte.

mit zunehmender wiederholungszahl wirds einfach schwieriger die übung korrekt auszuführen.

Außerdem glaube ich dass der Effekt des Reizsetzens bei 12 Wdh nicht sonderlich groß ist.
Für 12 Wdh muss das Gewicht deutlich unter dem Maximum liegen.
Klar wenn man nur die Stange verwendet und sonst 300 hebt wird es gar nichts bringen, aber auch wenn das Gewicht exakt für 12 Wdh passt glaube ich nicht dass das einen Effekt auf das Wachstum haben wird. Das geht bei höherem Gewicht vlt auf die Pumpe aber um sich zu steigern wären 3-8 Wdh im Satz (wobei ich 8 schon als Obergrenze empfinde) besser geeignet

Ist aber nur meine Meinung, Erfahrung.
Das kann jeder machen wie er will.

[Etnies]

8 x 100kg im bankdrücken = 800kg
12 x 85kg im bankdrücken = 1020kg

hier hast du deine motivation

[PumpingGeorg]

Ist aber nur meine Meinung, Erfahrung.
Das kann jeder machen wie er will.

Eben. Ich persönlich schaue dass ich bei Kreuzehen nicht über 10 hinauskomme.
Sprich auch bei ca 8 wdh arbeite.
Jedoch finde ich die Aussage dass bei höher WDH Zahl die Ausführung schwieriger wird schwachsinnig. Eher das Gegenteil. Aber ist ja auch nur meine Meinung und Erfahrung.

Ich habe vorher auch Kh Rudern mit ca 52 Kg gemacht. Bin dann auf 20wdh hoch ...musste dementsprechend auf 10kg runter.

Georgy, da ist irgndwo ein Fehler in dem Satz. Entweder meinst du, von 25 auf 10 oder um 10 kg leichter. Sprich 42 kg.

[Kuldren]

Eben. Ich persönlich schaue dass ich bei Kreuzehen nicht über 10 hinauskomme.
Sprich auch bei ca 8 wdh arbeite.
Jedoch finde ich die Aussage dass bei höher WDH Zahl die Ausführung schwieriger wird schwachsinnig. Eher das Gegenteil. Aber ist ja auch nur meine Meinung und Erfahrung.




Georgy, da ist irgndwo ein Fehler in dem Satz. Entweder meinst du, von 25 auf 10 oder um 10 kg leichter. Sprich 42 kg.

Du meinst die Ausführung beim KH wird bei höherer WDH Zahl leichter?
Dann verwendest du aber viel zu wenig Gewicht.

[PumpingGeorg]

Du meinst die Ausführung beim KH wird bei höherer WDH Zahl leichter?
Dann verwendest du aber viel zu wenig Gewicht.

Ich verwende so viel Gewicht wie nötig ist um die Zielmuskulatur zum Wachsen zu bringen. Das passt schon. Mit weniger Gewicht (12 wdh) kann man sich schöner auf die Ausführung konzentrieren als bei Gewichten um die 5 wdh.
Ich persönlich mache im wdh bereich um die 8 die besten Fortschritte. Aber es soll Leute geben die mit 12 besser fahren. Bezüglich "Verallgemeinerung" gibst du mir ja recht.

[eigelboy]

...wie wir in norddeutschland sagen : "jo, kenn ich"



*hat jeder schon durchgemacht, JEDER der`s ernst meint*
...mach weiter kumpel, alles wird gut

[Die_City_Cobra]

Führst du ein Trainingslog? Wenn ja, mach ein neues mit neuem Design. Ne art Neuanfang. Und vergiss das Gewicht das du mal hattest einfach einfach.