oO Nimm ihn mit und in 2 Monaten wird man schon merken ob es was bringt oder nicht ... Ich bin jetzt seit 2 1/2 Monaten dabei und sieh da ... Liegestütze vorher 3-4x und dann tot gewesen...Jetzt 8-12x mit Gewicht auf dem Rücken...Dips zwischen Bett und Stuhl nicht mal 2 ... jetzt 8-12x mit 12,5kg auf den Schenkeln...

Nur eines...Auf keinen fall aus den Augen lassen da man in dem Alter gern mal angeben will und schwere Gewichte nimmt und somit dann abkackt ...(Kenn das da ich mit 15 angefangen bin und seit kurzer Zeit 16 bin und anfangs einfach nur Angeben wollte )