Hallo,

da ich alleine wohne mache ich mir selten warmes essen und ist auch aufwendig.

Meistens esse ich thunfisch aus der dose, kräuterquark, Quark, frischkäse, käse mit wenig fett, fettarmer joghurt, vollkorntoastbrot, fertig gekochterreis, putenbrustschnitzel in scheiben geschnitten ( bei Lidl ), protein shake, müsli,nüsse usw.

Samstag sündige ich mich da esse ich schon warmes essen aber ist es ok wenn ich mich wie oben geschrieben ernähre ? Wichtig ist doch das die proteinmenge khmenge fettmenge stimmt.

Wie schauts bei euch aus ?