Warmes essen

[sayity]

Hallo,

da ich alleine wohne mache ich mir selten warmes essen und ist auch aufwendig.

Meistens esse ich thunfisch aus der dose, kräuterquark, Quark, frischkäse, käse mit wenig fett, fettarmer joghurt, vollkorntoastbrot, fertig gekochterreis, putenbrustschnitzel in scheiben geschnitten ( bei Lidl ), protein shake, müsli,nüsse usw.

Samstag sündige ich mich da esse ich schon warmes essen aber ist es ok wenn ich mich wie oben geschrieben ernähre ? Wichtig ist doch das die proteinmenge khmenge fettmenge stimmt.

Wie schauts bei euch aus ?

[DerFrank78]

Ich denke mal es ist vollkommen egal ob du dein essen warm oder kalt zu dir nimmst. Mir würden in deiner Ehrnährung aber Obst und Gemüse auf jeden Fall noch fehlen.

[sayity]

obst gemüse ist auf jeden fall auch mit dabei wie zb. Banane, apfel, getrocknete pflaumen, tomate, gurke usw...

[imported_Optimus_Prime]

mach mir abends schon immer was warmes zu essen, einmal am tag muss das schon sein finde ich. Nix großartiges, Kartoffeln/Nudeln/Reis/Geflügel/Eier in allen Variationen halt. Ist ja nicht soo anstrengend, Kartoffeln z. B. stellst auf'n Herd, wartest 20 in dann sind die durch Reis und Nudeln dasselbe. Was wie ich finde am meisten Arbeit macht ist Salat zubereiten, waschen schneiden Salatsoße (das fertigzeuch schmeckt mir nicht) etc pp. aber wer sich gut ernähren will muss auch was dafür tun

[sayity]

Da ich zur zeit diät mache, brauche wenig kohlenhydrate und deswegen esse ich unter der woche keine nudeln. Volkorntoast hat schon genug kohlenhydrate was mir auch am tag auch ausreicht. Salat gehts bei mir schneller
Reis gibts ja auch fertig gekocht von Unclebens. Schiebe in microwelle für 2 minuten und schon ist es fertig.
Eine andre frage:

Kann man frische hähnchenbrust im backofen ohne fett auch braten ? hat jemand schon ausprobiert ?

[DerFrank78]

Ich mache mir Hähnchenbrust ab und an im Backofen. Ich pack sie einfach in eine Auflaufform zusammen mit paar Zwiebeln und frischer Paprika. Dann gieße ich einen guten Schluck fettarme Milch oben drauf und lasse das ganze für ca. 45min im Backofen. Schmeckt eigentlich ziemlich lecker.

[sayity]

auflaufform ist aus teflon ? Wird es nicht trocken und hart ?

[DerFrank78]

Meine Auflaufform ist leider nicht Teflon beschichtet, daher dauerts ein wenig das sauber zu machen Mit Beschichtung wär sicher ein Vorteil. Und nein das Fleisch wird nicht trocken oder so, schmeckt echt klasse. Probiers aus.

[sayity]

Jetzt hast mich aufm geschmack gebracht ok werde mal probieren. Gehe jetzt arbeiten. Bin ab 23 uhr wieder on. Ciao

[DerFrank78]

Hatte noch vergessen zu schreiben, dass ich mir das Fleisch in Würfel schneide - so wie Gulasch. Macht sicher geschmacklich noch was aus. Viel Spaß auf der Arbeit